​肩甲骨はがし

肩甲骨はがしというのは、肩甲骨の動く範囲を広げるために行うストレッチの一つです。肩甲骨は腕をスムーズに動かすサポートをする役割を担っています。
筋肉が疲労すると、関節の動きも悪くなり、肩甲骨の可動範囲も狭くなってしまうというわけです。
そこで肩甲骨はがしを行うと凝り固まった周辺の筋肉がほぐれるというメリットがあります。その結果として血液やリンパの流れもスムーズになり、肩の疲労が緩和されて、肩こりが和らぎ、冷えやむくみなどの解消にもつながると言われています。そして筋肉がスムーズに動くようになると代謝が上がり、脂肪燃焼が促されて肥満解消が期待できます。
ほかにも猫背が改善されて姿勢が良くなる、バストアップ効果が望めるとも考えられています。